Stimuler joie de vivre, optimisme, quiétude

Focus

Bruz Capitale du Rire

Article publié le 31 mars 2014

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ENVIE DE RIRE ? ENVIE DE FAIRE LE PLEIN DE POSITIF ? « Bruz capitale du rire » est un événement qui rassemble depuis 2011, et ce, 2 fois dans l’année, des personnes venant de tout l’ouest de la France : Bayonne, Agen, Bordeaux,… Lire la suite »

LudoSophrologie : de Récré à Zen Formation RENNES 7 et 8 juin 2014

Article publié le 18 novembre 2013

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Faites la découverte de la Sophrologie adaptée aux enfants avec vos yeux d’enfants ! Soyez prêt à pratiquer la Sophrologie tout en jouant, dansant, riant, chantant  ! Laissez-vous entrainer par une Sophrologue à l’expertise auprès des enfants dès 5 ans… Lire la suite »

Les dernières news

Journée Mondiale du Rire 4 mai

Article publié le 7 mars 2014

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Venez relever avec nous le défi de Rire au pied du Mont St Michel ! Que vous soyez Animateur de Yoga du Rire certifié toute école ou rieurs, rieuses de Club de Rire de France, d’Europe ou d’ailleurs, tous le… Lire la suite »

Pratiquer la Sophrologie

Article publié le 5 février 2014

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Chaque mercredi : à Guichen : 18H-19H, Espace Galatée à Bruz : 19H30-20H30, Espace JABRUZ esplanade Colette Besson 15€-10€ tarif réduit (forfait 10 séances) Les inscriptions sont possibles toute l’année.  

  • Découvrir et renforcer sa santé

    Faites l'expérience de pratiques simples et accessibles à tous de la gestion du stress et du bien-être par la respiration, la médiation corporelle et le rire en participant aux séances.

  • Apprendre et préserver ses ressources

    Faites l'apprentissage de méthodes innovantes pour décompresser, souffler, relativiser, prendre la vie du bon côté de manière joyeuse, ludique et zen en participant aux ateliers.

  • Se former et dynamiser sa vie

    Faites le plein de tonus, rechargez-vous de dynamisme et de bonne humeur tout en vous relaxant en participant aux formations (toutes éligibles au Droit Individuel à la Formation).

Be Happy - Yoga du rire

C'est quoi ?

Le Yoga du Rire est la méthode anti-stress la plus joyeuse au monde ! Aussi simple et incroyable que cela puisse paraître, le rire est redéfini par Madan Kataria comme une forme d'exercice physique, respiratoire et émotionnel ; une gymnastique douce, joyeuse et ludique ; un programme de bien-être global s'inscrivant dans le courant de la psychologie positive. Le Yoga du Rire, pratiqué dans plus de 70 pays, est une authentique (r)évolution mondiale et populaire avec chaque jour des milliers de personnes qui se rassemblent au sein de Clubs de Rire. Cette méthode est pratiquée dans les entreprises, les écoles, les hôpitaux, les maisons de retraite ou encore les prisons pour créer, renforcer une attitude mentale positive et établir une cohésion sociale.

Pourquoi ?

Le Yoga du Rire vise à favoriser un complet état de bien-être global, physique et mental. À tous les âges de la vie, le Yoga du rire permet de réduire les effets du stress, de renforcer un bien-être émotionnel, d'ajouter plus de joie à la vie, d'améliorer les relations sociales. Plus encore, il permet de rendre plus créatif, d'améliorer les performances et l'efficacité, de renforcer la confiance en soi, de favoriser la cohésion et la coopération...

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Comment ?

Le rire est le propre de l'homme, c'est un réflexe vital. Le principe du concept est que nous n'avons pas besoin d'être heureux ou d'avoir le sens de l'humour pour rire. Le rire est stimulé par un protocole simple et accessible à tous qui regroupe des exercices d'étirements, des postures de Yoga, des techniques d'affirmation de soi, des exercices de rire, de respiration et plus encore.
Le Yoga du Rire est une forme d'exercice, pas du divertissement : le mouvement crée l'émotion, le joyeux se passe dans le corps et le drôle dans la tête. Rire sans histoire drôle, sans comédie, sans nez rouge fait du rire un véritable choix et non une conséquence.

Be Zen - Sophrologie

C'est quoi ?

La Sophrologie est une méthode innovante et pratique conçue en 1960 par un médecin-neuropsychiatre : Alfonso Caycedo. Innovante car elle regroupe un ensemble de techniques de méditations orientales (Yoga, Zen) et de relaxations occidentales (Training Autogène de Schultz, Méthode Jacobson, Hypnose). Pratique car chaque technique s'effectue debout, assis ou allongé.

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Pourquoi ?

  • en prévention : pour composer avec le stress, les émotions, les troubles du sommeil, se distancer des tracas du quotidien et conserver un bien-être global.
  • en pédagogie : pour se préparer à vivre et donner du sens positif aux événements de vie : examen scolaire, grossesse et accouchement, compétition sportive...
  • en santé : pour mieux-vivre la maladie, la douleur, les acouphènes, les phobies, les effets secondaires au cours d'un traitement médical...
  • au quotidien : pour se détendre, s'économiser, se poser, entrer en amitié avec soi-même, renforcer l'image de soi, s'estimer d'avantage, être optimiste, performant...

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Comment ?

Par les techniques de Relaxation Dynamique : simples et accessibles à tous les âges de la vie, elles sont rythmées par des exercices de respiration et des exercices de relâchement musculaire (induits par des séries de mouvements répétitifs). Cela renforce la capacité de concentration et d'intériorisation faisant de la Sophrologie une méthode de psychothérapie à médiation corporelle. Les techniques de Relaxation Dynamique sont ici privilégiées car elles sont faciles à pratiquer seul(e) au quotidien.